안녕하세요 크로스핏 손오공송 매니저입니다. 오늘은 삼송클래스 스케치를 가지고 왔습니다~!
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운동 전 노를 저어 땀을 흘리세요! 겨울이라 기온이 낮아 부상위험이 높다. 복장과 워밍업에도 주의를 기울여야 합니다. 스웨트셔츠나 후드티 등의 겉옷을 입고 워밍업을 하면 몸이 빨리 운동 준비를 하는 데 도움이 됩니다. .일찍 헬스장에 오셔서 가볍게 머신을 타고 몸을 풀어주시는 것도 좋을 것 같아요!
일산 크로스핏]손오공 운동복/웜업! 안녕하세요 손오공 코치입니다 🙂 요즘 날씨가 갑자기 추워지고 아침 저녁 일교차가 많이 나네요. 최근… m.blog.naver.com
삼송점은 오늘부터 수업을 시작해서 함께 버피와 로잉을 하며 땀을 흘렸습니다! 운동전 몸준비~
워밍업을 하면 체온이 빠르게 상승합니다. 워밍업부터 본운동 완료까지 단 1시간!
초보자, 중급, 고급으로 난이도를 조절할 수 있습니다. ‘내가 할 수 있을까?’ 고민하기보다는 도전해 보는 걸 추천한다.
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내년에도 좋은 몸매를 갖는 것이 목표라면 지금부터 시작하는 것이 좋을 것 같아요 🙂 추울수록 더 움직이세요!!
매일 다양한 운동이 준비되어 있습니다. 지루하지 않게 운동할 수 있다는 장점
체력 강화에도 다이어트 효과가 있어요! 대부분의 사람들이 다이어트를 목표로 운동을 많이 합니다(물론 저도 마찬가지입니다 ㅎㅎ)
줄넘기도 할 수 있어요! 싱글언더와 더블언더의 난이도에 따라 동작을 선택하세요.
복근운동도 열심히 하세요!
벽 위에서 진행되는 벽걷기 동작! 0초 0초 광고 후 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 삼송 크로스핏 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:00 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00:00 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5배 2.0배 죄송합니다. 문제가 발생했습니다. 다시 시도해 주세요. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 00:00 삼송 크로스핏에 대해 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 문의하실 수 있으니 편하신 방법으로 문의해주세요 🙂
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크로스핏 손오공 삼송점 경기도 고양시 덕양구 삼송로136번길 56 지하 1층 크로스핏 손오공 예약